世界百事通!体育锻炼的基本原则和监控方法(体育锻炼的基本原则是什么)

  • 来源:聚焦网
  • 2023-02-01 06:10:47
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1、安全的原则和目的要明确,是健身,不是比赛。不要做危险的动作;

2、循序渐进原则,体育锻炼的内容应由简单到复杂,由易到难,运动负荷的安排应由小到大逐步增加;

3、适量运动的原则,一定要根据自己当时的身体状况掌握运动量;

4、坚持不懈原则,运动要坚持不懈,生病期间不要勉强。要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动,选择自己喜欢的运动。最好是一起运动。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

标签: 基本原则 对大家有 坚持不懈

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