世界百事通！体育锻炼的基本原则和监控方法（体育锻炼的基本原则是什么）

来源：聚焦网
2023-02-01 06:10:47

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1、安全的原则和目的要明确，是健身，不是比赛。不要做危险的动作；

2、循序渐进原则，体育锻炼的内容应由简单到复杂，由易到难，运动负荷的安排应由小到大逐步增加；

3、适量运动的原则，一定要根据自己当时的身体状况掌握运动量；

4、坚持不懈原则，运动要坚持不懈，生病期间不要勉强。要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动，选择自己喜欢的运动。最好是一起运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：基本原则对大家有坚持不懈

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